Existuje množstvo cvikov, ktoré vám spevnia zadoček a nohy, ale ako si z toho množstva vybrať také, ktoré budú jednoduché, nenáročné na čas a hlavne sa budú dať cvičiť aj doma?

Našli sme pre vás video, v ktorom cvičiteľka názorne ukazuje, čo všetko treba robiť, aby ste mali riťku pevnú ako skala. Stačí ju len pozorne sledovať, zatnúť zuby a cvičiť spolu s ňou. Keď si ukrojíte z celého dňa 15 minút pre vaše dolné partie, uvidíte, že už po pár týždňoch si budete pri pohľade do zrkadla ďakovať za trpezlivosť a vytrvalosť. Kto ide do toho spolu s nami? :)

Video: Youtube