Slúžia autá nám alebo my im? Rozhodne vďaka nim začíname byť čoraz pohodlnejší. Prejsť peši, čo len kilometer nám robí problém. No chôdza je to najlepšie cvičenie a má mnoho ďalších výhod!

Spomeňte si na časy, kedy ste ako dieťa chodili všade po vlastných. Do školy, do obchodu, na prvú brigádu, za frajerom či len tak s kamarátkou na prechádzku do parku. Boli ste vtedy štíhla ako prútik, energická a plná života. V dnešnom uponáhľanom svete sa však všetci za niečim ženieme, chceme šetriť svoj čas, no aj tak všade meškáme. Práve vďaka chôdzi budete na čerstvom vzduchu, vyhnete sa dlhým kolónam a urobíte niečo pre svoje telo. Mestá sú čoraz prepchatejšie autami, a preto je chôdza čoraz atraktívnejšou alternatívou, ako sa dostať z miesta na miesto. Ak stále nie ste nadšené touto myšlienkou, snáď vás presvedčia výhody walkingu.

chodenieVedeli ste, že denne by ste mali prejsť 7 500 krokov, čo je cca 5 kilometrov? Tak začnite kráčať! Pýtate sa prečo? Tu je odpoveď:

  • vďaka chôdzi spevníte svaly a kosti
  • pri chôdzi spaľujete tuky a udržujete si tak svoju líniu
  • zbavuje vás stresu a napätia
  • pozitívne vplýva na vašu náladu
  • okysličuje a prekrvuje mozog a tak zlepšuje pamäť
  • chodiť môžete kedykoľvek a kdekoľvek
  • na chôdzu nepotrebujete žiadne špeciálne oblečenie
  • ide o nenáročné cvičenie, ktoré zvládne každý
  • spoznáte miesta, na ktorých ste ešte neboli
  • budete na čerstvom vzduchu

Ak dnes nemáte na práci nič dôležité, neseďte doma na zadku a choďte sa prejsť. V prípade, že je však pre vás obyčajné kráčanie nuda, môžete ho vylepšiť kilovými činkami, ktoré budete niesť v rukách alebo závažie upevnené na nohách. Nechajte preto tento týždeň auto zaparkované pred domom. Využite iba svoje nohy a uvidíte, že sa budete cítiť lepšie.

Foto: Pinterest