Do fitka sa vám nechce, domácu telocvičňu ste si ešte zariadiť nestihli, poobede musíte bežať do obchodu… Väčšina z nás vie produkovať výhovorky tohto typu rýchlosťou blesku. Kaisa Keranen vám (nám) však každým novým videom na svojom Instagrame dokazuje, že pomôckou na cvičenie môže byť skutočne čokoľvek. Tak zabudnite na výhovorky a inšpirujte sa.

Čokoľvek si zvolíte za svojho partnera, cvičte vo forme tabaty – 20 sekúnd opakujte daný cvik, 10 sekúnd odpočívajte. Počet kôl prispôsobte svojej forme. Tá sa však bude zaručene zlepšovať každým dňom.

1. deň – hrniec

Namiesto uvarenia niečoho neletne nezdravého ho premeňte na cvičebnú pomôcku     Number 1.

 

2. deň – rolky toaletného papiera

Túto pomôcku má zaručene každý. Budete potrebovať 4 kusy.

Toilet Paper Workout 😁

A post shared by Kaisa Keranen (@kaisafit) on

 

3. deň – stolička

Máte hneď dve možnosti – klasickú drevenú alebo kancelársku na kolieskach.

Airport Flow! ✈️

A post shared by Kaisa Keranen (@kaisafit) on

 

Anytime Anywhere! #JustMove #tbt

A post shared by Kaisa Keranen (@kaisafit) on

 

4. deň – fľaša vína

Týždeň ešte neskončil, takže oslavu presuňte na neskôr a fľaše využite produktívnejšie.

An alternative to 🍾Sunday Funday🍾 –> use them for a workout instead 😁

A post shared by Kaisa Keranen (@kaisafit) on

 

5. deň – kniha

Po náročnom pracovnom týždni si zaslúžite chvíľku odpočinku – s knihou… nie však v ruke.

Sunday Challenge: Grab a 📕 and get moving!

A post shared by Kaisa Keranen (@kaisafit) on

 

6. deň – metla

V sobotu sa u väčšiny z nás upratuje – tak metlu ešte chvíľu neodkladajte.

7. deň – vankúš

A na záver využite nedeľné ráno v posteli.

Saturday morning workout for ALL fitness levels!

A post shared by Kaisa Keranen (@kaisafit) on

 

Zdroj: Instagram

AK SA VÁM ČLÁNOK PÁČIL, PODPORTE HO:
Chaela
Nadšená učiteľka a večná študentka... Keď sa oteplí, hľadajte ma v Chorvátsku, kde ešte stále vyberám to správne miesto na letné sídlo, a v zime kdekoľvek, kde robia dobré laté. Ak ma však nájdete s knihou v ruke, radím nerušiť.