Rozhodli ste sa pred letom zhodiť pár prebytočných kilogramov, no stále vás prenasleduje chuť na sladké? Chcete si pochutnať na koláči, ktorý môžete konzumovať bez akýchkoľvek výčitiek? Navyše potešíme aj tie, ktoré trpia intoleranciou na lepok alebo sa ho jednoducho rozhodli vylúčiť zo svojej stravy, pretože tento fitness koláč je bez lepku!  

Príprava tohto koláča je veľmi jednoduchá a zaberie vám približne polhodinku. Pre tie z vás, ktoré sa vopred obávajú, že by sa prejedli, máme dobrú správu. Úplne vám postačí jeden kúsok, pretože je veľmi sýty a zjete tak z neho omnoho menej, ako by ste pôvodne možno chceli. :)

Na prípravu fitness brownies budeme potrebovať:

  • 1 plechovku tmavej fazule
  • 40 g kakaa
  • 3 vajcia
  • 55 g cukru (najlepšie zdravší cukor – trstinový, brezový, kokosový)
  • 3 PL rozpusteného kokosového oleja
  • kokos alebo orechy na posypanie

Možno sa budete čudovať, či nie je chyba v recepte alebo tam skutočne ide fazuľa. Nuž, je to správne, chuť fazule nebudete vôbec cítiť a práve ona spôsobí, že vás jeden kúsok koláča dostatočne zasýti.

Príprava je veľmi jednoduchá. Všetky ingrediencie vložíme do mixéra, rozmixujeme na hladkú hmotu a vylejeme do menšieho plechu/ tortovej formy vymastenej kokosovým olejom. Vrch môžeme posypať kokosom alebo orieškami. Pečieme vo vyhriatej rúre na 180°C približne 20 – 25 minút. Po upečení necháme trochu vychladnúť a môžeme podávať. Prajeme dobrú chuť! :-)

brownies